Cách Làm Sữa Yến Mạch Giảm Cân Hiệu Quả

3 Cách Làm Sữa Yến Mạch Giảm Cân Hiệu Quả

Để giảm cân hiệu quả, bạn không chỉ dùng yến mạch Quaker để nấu cháo mà còn có thể làm sữa yến mạch uống hàng ngày để đổi khẩu vị, mang lại kết quả tương đối cao. Làm sữa yến mạch giảm cân thế nào không phải ai cũng biết. Cùng banyenmach.com khám phá ngay 3 cách làm sữa yến mạch giảm cân ngay sau đây.

Cách làm sữa yến mạch vani

Cách làm sữa yến mạch vani khá đơn giản khi bạn chỉ cần chuẩn bị một cốc yến mạch nhỏ, 2 quả chà là, hương vani, một chút muối. Trong trường hợp không có chà là, bạn có thể thay thế bằng đường mía hoặc đường thốt lốt đều được. Để thực hiện cách làm sữa yến mạch này cũng không khó, bạn chỉ cần ngâm yến mạch vào trong nước trong khoảng 20 phút rồi rửa qua cho bớt chất nhờn.

cách làm sữa yến mạch vani

Chà là hoặc đường mía cần trộn chung với yến mạch đã ngâm, rồi cho thêm một chút hương vani và xay đều chúng bằng máy xay sinh tố. Khi xay hỗn hợp này, bạn nên xay thật nhuyễn để thu được chất lượng sữa cao nhất. Khi xay xong, bạn cần lọc hỗn hợp để lấy phần nước còn phần cái bạn có thể gữ lại dùng để nướng bánh cũng rất thơm ngon. Khi lọc xong, bạn cho vào nồi đun sôi và bảo quản trong tủ lạnh là đã có thể sử dụng.

Sữa yến mạch mật ong

Đối với các bạn không thích vị vanin, có thể đổi sang sữa yến mạch mật ong cũng cho hương vị khá thơm ngon và mang lại kết quả giảm cân hiệu quả. Để làm sữa yến mạch mật ong, bạn cần chuẩn bị 2 lạng yến mạch cán mỏng và 3 thìa cà phê mật ong. Bạn cũng có thể thêm một chút hương quế nếu bạn thích có thêm hương vị này trong món sữa của mình.

cách làm sữa yến mạch mật ong

Để thực hiện cách làm sữa yến mạch mật ong, bạn cần ngâm yến mạch trong nước khoảng 20 phút để yến mạch nở đều. Tiếp đó bạn xay yến mạch đã ngâm bằng máy xay sinh tố để tạo thành hỗn hợp sữa cần có. Với cách này, bạn cũng cần lọc sau khi xay xong và đun sôi trong khoảng 5 – 10 phút để thu được sữa yến mạch đặc. Từ đây bạn cho thêm mật ong vào, đợi nguội rồi cho vào tủ lạnh bảo quản uống dần.

Cách làm sữa yến mạch Siro

Để thực hiện cách làm sữa yến mạch siro, bạn cần chuẩn bị 1 lạng yến mạch, 1 thìa to dừa xay và 1 thìa siro tùy theo khẩu vị ưa thích của từng người. Tất nhiên không thể thiếu nước sôi để nguội mới có thể tạo nên món sữa yến mạch siro thơm ngon cho hiệu quả cao.

cách làm sữa yến mạch siro

Đây cũng là một cách làm sữa yến mạch giảm cân dễ làm, thơm ngon, không gây béo. Với yến mạch, bạn cũng làm tương tự như trên nhưng khi cho vào máy xay sinh tốt, bạn nên xay cùng với dừa để có mùi thơm nhất định. Tiếp đó bạn lọc sữa bỏ cặn và đun trong khoảng 5 – 10 phút. Cuối cùng khi uống, bạn cho thêm siro để tăng thêm hương vị cho sữa.

Hi vọng với 3 cách làm sữa yến mạch trên đây, banyenmach.com chúc bạn có thể giảm cân thành công với thực đơn dinh dưỡng cho hiệu quả cao này. Cần tư vấn thêm, bạn có thể liên hệ ngay cho chúng tôi để được hỗ trợ tốt nhất.

Mời bạn tham khảo thêm về các sản phẩm yến mạch Quaker Oats Tphcm của chúng tôi và đóng góp ý kiến, chân thành cám ơn các bạn! 

Cách Làm Sữa Yến Mạch Giảm Cân Hiệu Quả
5 (100%) 37 votes

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *